Archiwum kategorii: Gimnastyka mózgu

Wrz 29 2014

Wymiar stabilności – ćwiczenia aktywujące system limbiczny (energetyzujące).

1) Woda – stresy psychologiczne i wywołane przez otoczenie zmniejszają poziom wody w ciele, prowadzą do odwodnienia w komórkach. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu limbicznego i jest jedną z najważniejszych substancji w ciele – stanowi 45% do 75% jego całkowitej wagi. Woda jest czynnikiem energetyzującym i jest konieczna nie tylko do życia ale …

Kontynuuj czytanie »

Wrz 29 2014

Wymiar koncentracji – ćwiczenia aktywujące pień mózgu i płat czołowy (rozciągające)

1) Sowa – jedną ręką chwyć mocno mięśnie barku, głowę powoli odwracaj w lewo a potem w prawo, podbródek trzymaj prosto. Głową sięgaj maksymalnie w prawo i w lewo, aby rozluźnić mięśnie szyjne. Zrób wdech, gdy głowa jest w skrajnym położeniu tu gdzie ręka trzyma ramię, wydech w czasie obrotu głowy. Powtórz trzymając drugą ręką …

Kontynuuj czytanie »

Wrz 29 2014

Wymiar lateralności – ćwiczenia aktywujące lewą i prawą półkulę mózgu

Zestaw ćwiczeń na przekraczanie środkowej linii ciała 1) Ruchy naprzemienne – w pozycji stojącej dotykanie lewą ręką prawego podniesionego kolana i odwrotnie dotykanie prawą ręką podniesionego lewego kolana (ćwiczenie przypomina chodzenie/marsz w miejscu). Naprzemienne, równoczesne odchylanie lewej nogi, prawej ręki oraz lewej ręki i prawej nogi, albo – również naprzemienne – dotykanie prawą ręką lewej …

Kontynuuj czytanie »